英語学習のモチベーションを取り戻すために試したあれこれ - ERI's English Coaching Room

大人になってから英語を学び直ししたい方や、忙しい大人の英語学習をサポートしている初心者のための英語コーチERIです。

今日のブログは、英語学習のモチベーションが下がってしまった私が、あれやこれやを試してモチベーションを取り戻すまでのお話です。

勉強しなきゃと思っているけれど、重い腰が上がらない
前は勉強習慣があったのに、仕事が忙しくなってしまって今は・・・。
あとはもう動き出すだけなんだけれど

そんな方に読んでもらえたら嬉しいです。

(きっと同じ気持ちの人がいるはず～！）

白状しますと、ここ半年ほど、英語へのモチベーションが低空飛行でした。(！）
生徒さんやクライアントさんと使う教材の研究で英語に触れますし、英会話など楽しい事、現状維持のための勉強は続いています。ただ、更に上を目指す為の負荷の高い勉強に中々気持ちが向かない状態が続いていました。
単語量を増やすとか長文を読み込むとか、自分にとってし・ん・ど・いと感じる勉強への気持ちが向かないんですよね。はい、英語コーチをしていても、こんな時もあります。

これじゃいかん！と思い。色々試した事を記録しておこうと思います。

これだけ出来たらOKの最低限のラインを決める
勉強していることを宣言する
勉強した内容を記録する
SNSに今日の成果を報告する
まとめ

これだけ出来たらOKの最低限のラインを決める

一度モチベーションを失ってしまうと、再開するときに物凄いエネルギーが必要で、何度経験したか分かりませんが、どっこいしょ～！×1000倍くらい必要。

再開する時はスモールステップが良いですね。10分~15分で、難しい教材を選ばず、今まで取り組んでいた教材をパラパラめくるところから出来たらOK。そしてまたスタートできた自分を褒めましょう。

勉強していることを宣言する

英語の勉強してるんだ！と宣言する。
英語の勉強をしているよ。再開したよ。こんな事始めたよ。は周りの人に伝えましょう。
誰かに伝える事で応援してもらえたら嬉しいですよね。伝えなかったとしても、自分に向けて声に出してみる。実際に言ってみると、気持ちはまだ揺らいでいたとしても『あ～言ってしまったな！自分と約束したぞ～！』という感覚が生まれる事があります。騙されたと思ってやってみてください。

勉強した内容を記録する

記録する場所を作りましょう。次にお話するＳＮＳでも良いですが、スケジュール帳でも良いです。KOKUYOさんが出しているキャンパススタディプランナーという便利なものも売っていますので、それを活用しても良いですね。

私はキティーちゃんのスケジュール帳です（アラフォーがキティーちゃんかよ！と夫に言われたけどね、いいのよ）

学習記録には
・勉強した内容（〇に色を塗ってます）
・時間
・気付き&気持ち(どんな些細な事でも）
・次の日の学習(予定）
を記録していました。

「次の日に何をやるか迷わないようにする」のは大切です。
また、決めたことが全部出来なくても大丈夫！1週間の中で出来ればよし！と余白を持たせる事も大事です。計画通りに進められない事をストレスに感じてしまう方は特に、予定に遊びを持たせましょう。ぎちぎちした計画にしすぎず、最低限出来たらＯＫの内容にして「自分で決めたことを達成できた」という満足感や成功体験を少しずつ貯めて行ってください。

予定通り勉強出来た日、気持ちよく進んだ日は、なぜ出来たのか？を記録しておきましょう。気分が乗りやすい勉強は何か？の傾向をつかむ事が出来ます。

SNSに今日の成果を報告する

Ｘ(旧Twitter）やインスタグラムなどで学習アカウントを作り、そこで勉強した内容を投稿する事もお勧めです。誰かに見られてる状況を作る事、2、3の宣言する＆報告するも一気にできますね。
最近は発音の練習をインスタグラムに投稿し始めましたので宜しければ覗いてください。
少しハードルが高く感じるかもしれませんが、自分一人で完結しないので強制力はあるなと感じています。